co je rano

ZMA na sen BCAA okolotreningowo Bialko - wg brakow w diecie Gainer - wg brakow w diecie Mono zamierzam brac tylko z rana w DNT <<ok 5g Storm- rano w DT i po treningu Shock- przed treningiem Teraz moje pytania: 1) jak oceniacie rozpiske kiedy co brac ? Juz troche poprawilem 2)Czy dorzucic do tego jakies carbo i robic je jako izo podczas [...]

wielkie dzieki za pomoc, moze mi ktos jeszcze odpowiedziec na pytania: - bialko z mlekiem naprawde nie przejdzie wieczorem( bo nie sadze zeby z woda bylo do wypicia)?? ewentualnie mozna je wrzucic rano? -co najlepiej pic do posilkow? -czy jest cos co moze wspomagac apetyt(zeby jesc miedzy posilkami)?

[...] co 3,4 godziny i pamietajcie ze zawsze na pelny zaladek, nigdy na pusty!! I nie walcie na noc Teraz cos o oslonkach: - sylimarol bierzesz 3 razy dziennie po 2 tabletki (rano,popoludniu i wieczorem) przez caly okres brania mety ... za jednym razem masz brac 75mg - hepatil zaczynasz brac jak sie skonczy meta i bierzez 3 tabletki dziennie I [...]

kolego robisz dokladnie odwrotnie, mleko i platki kukrydziane to produkty zawierajace cukry proste, dlatego powinienes je jesc rano, a nie na kolacje po drugie nie musisz az tak sie bac tego tluszczu w mleku, mozesz kupowac nawet 2%, zeby nie powiedziec, ze nawet lepiej 2% niz o.5%, byla o tym mowa w poscie 'mleko 1.5%' zalozonym przez mistyk 3 [...]

[...] lepsze od tych twoich kukurydzianych śniadaniowych ;-) chyba że źle zrozumiałem, fakt płatki owsiane mają to do siebie że nie wszyscy je dobrze tolerują. Dokładnie wstajesz rano wbijasz insulinę i szykujesz posiłek, spokojnie 15-20min gdyby doszło do tego że będziesz się ociągał w zjedzeniu twój organizm wyślę ci jeszcze wiele sygnałów że jest [...]

[...] lepsze od tych twoich kukurydzianych śniadaniowych ;-) chyba że źle zrozumiałem, fakt płatki owsiane mają to do siebie że nie wszyscy je dobrze tolerują. Dokładnie wstajesz rano wbijasz insulinę i szykujesz posiłek, spokojnie 15-20min gdyby doszło do tego że będziesz się ociągał w zjedzeniu twój organizm wyślę ci jeszcze wiele sygnałów że jest [...]

Nie masa ciała, tylko obwody ciała. Mierz je co 1-2 tygodnie rano na czczo i na ich podstawie koryguj aktywność i ewentualnie kalorie.

[...] i wyglądać gorzej. Na pewno jednak nie będziesz wyglądał gorzej gdy zrzucisz 5 centymetrów w pasie. Z tego też względu polecam mierzyć obwody ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać je. Na podstawie ich zmian zobaczysz jakie są Efekty i czy ewentualnie należy zmieniać ilość kalorii w diecie lub wprowadzać dodatkową aktywność [...]

I . PYTANIA OGÓLNE 1) Czy działanie produktu oceniasz jako skuteczne/ zadowalające? (skala 1-5) 3 2) Czy poleciłbyś/abyś produkt znajomemu? a) tak 3) Jak oceniasz aktualny wygląd produktu w porównaniu do poprzedniej szaty graficznej? (skala 1-5) 5 4) Gdzie po raz pierwszy zetknąłeś/aś się z produktem Burn&Shape Iron Horse Series? - na forum [...]

[...] przez co jest on łatwo dostępny dla organizmu. Mam co do tego pytanie, czy ten tłuszcz długo się utrzymuje w formie łatwo dostępnej ? Można je robić przed snem ? Czy lepiej rano, żeby organizm korzystał z tego wytrąconego tłuszczu przez dzień ? No i proszę o to by ktoś, napisał jak to z tymi posiłkami Zmieniony przez - tomekooooo w dniu [...]

Twoim zdaniem wystarczy zastąpić owsiankę rano omletem/ ewentualnie dorzucić jajka do owsianki żeby trochę przytyć? wypadałoby mi przytyć 4-5kg. nie widzisz nigdzie indziej rażących braków? co do orzechów to podjadam je w ciągu dnia ale niewielkie ilości (około 30g dziennie).

Mógłbym Ci to udowodnić redukując w dłuższym okresie czasu na 6-8 posiłkach z śniadaniem, gdzie rano ww i IF, gdzie ww są spożywane dopiero po okresie postu. Wyniki diametralnie by się różniły. Zapewne na pierwszym modelu nie tylko tłuszcz bym stracił. Solaros już pokazał jak się redukuje. Kupę tłuszczu stracił, a obwodów praktycznie nic. Jest [...]

za dużo kreatyny rano 5g a przed treningiem cała porcja nitro w nietreningowy tak samo choć druga porcja nitro zbędna jak już co to zamaist niej mono bym dał, nitro trochę pomperów posiada to wykorzystałbym je tylko przed treningiem.

[...] 5-7 posiłków dziennie, to że nie masz na to czasu jest nonsensem. Każdy ma czas tylko sobie o tym nie zdaje sprawy, nie wierzę, że nie znajdziesz 10 min na posiłek. Wstawaj rano i przyrządzaj posiłki na cały dzień, pakuj je w małe pojemniczki i spożywaj co 2/3h. Możesz się wspomagać zastępczymi posiłkami które można kupić w wielu sklepach [...]

[...] Masz moze jakies propozycje jakie to warzywa byc powinny? Moze kukurydza? Zalezy mi na czyms porecznym, czego najlepiej nie trzeba przygotowywac i mozna szybko oszamac, rano nie ma za duzo czasu niestety. I pytanko co do tych bananow, rozbilem je na osobny "posilek", bo szkole mam od 8 i czasami potrafie wrocic do domu dosyc pozno [...]

[...] wspomaganie farmakologiczne :-)) Oczywiście chodzi mi o niesterydowe leki przeciw zapalne. Naproxen lub Mobilat dwa razy dziennie + rozgrzewająca przed treningiem. Tj. rano np. Naproxen (w aptece poproś mocniejszy, powinna dać)przed treningiem Ben Gay, po kąpieli na noc Naproxen. Do tego Ibuprom 2 razy jedna tabletka. Tabletki [...]

[...] jako białko na noc w dodatku jest bardzo ekonomiczne jeśli nie smakuje Ci egg protein z megabola to czemu sie jeszcze zastanawiasz nad nim? Co do reszty suplementacji - rano nie dawałbym serwatki nie ma potrzeby zbytniej jeżeli już to pośniadaniu do tej gluty z tauryną treca dodałbym jescze 1 kaps samej tauryny - przed treningiem stawiałbym [...]

• rano szkanka ciełej wody z cała wycinsniętą cytryną ( taka cytryna tez ma myć dobrze umyta i wyszorowana) • zrezygnować z kosmetyków (żeli pod prysznic, balsamów i kremów do ciała oraz antyperspirantów) szczególnie tych które zawierają parabeny, PEG, sodium lauryl sulfate i Phthalates • owoce i warzywa [...]

pompki se daruj na klate rob se pompki rano troche wtorku nie rozumie ale jak dobrze przypuszczam to to ma byc biceps i triceps wiec po co ci wyciskanie zza karku zrob je ma bary GDZIE NOGI????????????!!!!!!!!!!! na bica moze byc na trica cos doluz naucz sie poprawnych nazw a najleprzym suplem jest naturalne jedzenie!!! kreatyne mozesz kupic ale [...]

Rozumiem.. a co byś proponował na kolacje zamiast jogurtu bo nie mam za bardzo pomysłu.. może makaron?? A jeżeli chodzi o tłuszcze to poza słonecznikiem rano mogę dodać łyżeczkę oliwy z oliwek na śniadanie i obiad, a 2 obiad zamienię z gainerem. Teraz będzie ok? ___________________________________ Masz racje Nugat :] bez bicia przyznaje że nie [...]